Welke effecten heeft Pilates op het lichaam?
De Pilates methode bevordert harmonisch en evenwichtige spierontwikkeling en spierkracht.
De nadruk ligt op een correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse.
Daarbij vormen de buik en de onderrug (het Powerhouse) het centrum van kracht. Niet alleen de souplesse, balans en het coordinatievermogen verbeteren, de effecten van stress en blessures verminderen. Ook nek,- schouder,- en lage rugklachten nemen af of verdwijnen. De oefeningen zijn gebaseerd op gerichte, gecontroleerde en intensief eenvoudige bewegingen. Ze zijn afgestemd op de behoefte van de deelnemer, die steeds wordt gestimuleerd weer nieuwe grenzen op te zoeken of juist te verleggen. Dat maakt de lessen toegankelijk voor elke leeftijd en elk conditieniveau. Wees dus niet bang dat je te oud, dik of te stijf bent, want Pilates deelnemers zijn er in allerlei soorten en maten!

Tijdens de lessen werkt iedereen op zijn eigen niveau, variërend van rustig aan tot zeer intensief. Na een gratis proefles overleggen wat voor jou het beste instapniveau is. Het mooiste is als je Pilates combineert met andere conditionele sporten, zoals hardlopen, mountainbiken of wandelen.