Een gezond lichaam is een groot geluk dat onderhoud nodig heeft. Dat geldt voor de soepelsten onder ons evengoed als voor degenen die niet met de handen bij de tenen kunnen komen. De pilatesmethode helpt jou daarbij; MyPilates biedt daarvoor alle ruimte. Letterlijk en figuurlijk.
Pilates bevordert harmonisch en evenwichtige spierontwikkeling en spierkracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse. Ook bij blessures en lichamelijke aandoeningen werk je op het niveau dat past bij jouw lichamelijke mogelijkheden.
Pilates ziet jouw buik en onderrug, het zogenaamde powerhouse, als centrum van kracht. Als je die kracht aanspreekt en versterkt, verbeteren souplesse, balans en coördinatievermogen. Daarnaast verminderen de effecten van stress en blessures en nemen nek-, schouder- en lage rugklachten af. Of verdwijnen zelfs.
De pilatesoefeningen zijn gebaseerd op gerichte, gecontroleerde en intensief, eenvoudige bewegingen. Je wordt steeds weer gestimuleerd om nieuwe grenzen op te zoeken of jouw grenzen juist te verleggen. Je werkt op jouw eigen niveau, variërend van rustig aan tot zeer intensief. Dat maakt de lessen toegankelijk voor elke leeftijd en elk conditieniveau. Te oud, te dik of te stijf bestaat niet: pilatesdeelnemers zijn er in alle leeftijden, soorten en maten! Wat jouw instapniveau is, bepalen we na een gratis proefles.
Trouwens, je valt niet af van pilates. Wil je ook wat kilo’s kwijt, combineer pilates dan met andere conditionele sporten zoals hardlopen, biken en/of stevig wandelen.
